爱自己从健身开始

2021-08-31 09:26

生命在于运动，相信大家经常听到这句话，但是强大工作压力，导致自己下班过后拖着疲惫的身躯，只想回家静静的躺平。

一天的工作大脑消耗，会让我们有一种身体很疲惫的假象。不妨回想一下，我们每天的工作形式大部分是处于坐姿状态，一坐几个小时，加上一日三餐吃饭时候坐着，上下楼梯坐电梯，出行代步坐汽车。一天下来，可以说全天都在坐着休息，根本没有任何体能劳动消耗，所谓的身体疲劳也就是因为长时间身体不活动，身体处于“半睡眠”状态。长此以往下去，身体肌肉自然萎缩，和四肢力量退化，导致身体更不愿活动。从而开始进入一个精神活力越来越差，进而影响工作、生活，甚至健康状况的无限恶性循环。

身体本就是遵循“用进废退”的原则。此时让我们的身体行动起来去运动，去打球，去跑跳，以及抗阻力，爆发力训练等等。激活我们身体的运动神经与肌肉，让身体恢复本来的功能，让大脑分泌多巴胺。